公告｜轩延道文化.生命纵横研学社全国公益巡讲正式启动

现代社会，每个人都背负着多重压力：职场的精神负荷、生活的经济重担、家庭的责任牵绊，身体与心理长期处于透支状态。很多人平日忽视健康，待到身体发出预警才匆忙寻医，陷入病急乱投医的困境；也有不少人具备健康意识，却缺少系统、科学的认知，并不真正了解自己的体质禀赋、性格特质与身心状态，养生跟风盲从，收效甚微。

健康从来不是生病之后才去补救，“治未病” 的传统养生智慧，正契合健康中国战略，推动从 “以治病为中心” 向 “以人民健康为中心” 转变。掌握正确的康养知识，既能守护自身，也能惠及家人亲友，这正是轩延道文化、轩延道生命纵横研学社发起全国公益巡讲的初心。

本次公益巡讲以传统中医养生智慧的整体观与辨证论治为大格局，从健康与心理两大层面，把晦涩的传统养生知识转化为普通人听得懂、用得上的实操方法，带大家读懂身体、学会自我调养。如何吃、如何睡、如何动，如何听、如何看、如何想，都有系统的思维方法引导——传统中医智慧，是传统文化浓缩的精华与缩影，老祖宗几千年已把这份养生大智慧总结得明白通透，且听刘轩延老师娓娓道来：

▌中医食疗｜辨证食养，吃出健康

吃，是每个人从小做到大、却可能一辈子都没通透的事。巡讲以舌诊辨证为入口、四象体质为基础，教大家精准定位自身体质：何时食、食何物、如何烹配、食之多少——缺什么营养素、缺什么矿物质，该从哪一类食物中获取；什么样的水与食物，才是真正的好水好粮，有机食材又究竟好在哪里。进而以舌诊辨别寒热虚实：如舌淡胖、边有齿痕者，脾虚湿盛，宜白扁豆健脾祛湿，辅以 B 族维生素与优质蛋白；舌红少苔、舌面干燥者，阴虚内热，宜桑椹、百合、银耳滋阴润燥，辅以抗氧化营养素；舌色紫暗、或有瘀点者，气血瘀滞，宜山楂、黑木耳活血通络，辅以 Omega-3 与维生素 E；舌苔厚腻者，湿浊内停，宜先清后补、切忌盲补。药食同源之品如山药、茯苓、党参、黄精等，经体质配伍运用得当，亦可令身体通过食养趋于平衡；遇小疾小痛，亦可凭借对 OTC 非处方中成药的精确掌握，从容守护自己与家人的健康。

▌中医心理｜舌诊为桥，读懂心身

身心从来不是两回事。巡讲以舌诊辨证为桥梁，从一条舌头上看见长期性情如何在身体上落痕——你的脾气、你的禀赋、你的五行底色，都藏在舌尖舌苔之间。以《黄帝内经》阴阳二十五型人为基础，结合四象体质，为每个人做一次精准的自我分析：长期压抑则气滞，急躁则气逆，思虑则脾虚，血虚易焦虑、气虚易消极、阳盛易怒，情绪与身体互为因果；五行各分阴阳，木仁、火礼、土信、金义、水智为阳，阴则木怒、火恨、土怨、金恼、水烦，而木怒伤肝、火恨伤心、土怨伤脾、金恼伤肺、水烦伤肾。据此辨明你五行属性，天赋何在、短板何在，情绪又如何一步步写进身体。读懂自己，方能身心同养；知己达人，方能帮助身边的亲友。

▌面向人群

本活动为纯公益知识普及巡讲，面向学校、企事业单位、各类机构、社区开放邀约。如贵单位希望开展健康科普课堂，学习体质辨识、食疗方法、饮食顺序、日常养生、中医心理咨询等实用内容，欢迎对接轩延道文化，我们将结合当地实际情况定制内容，把中医康养科普与您分享。

讲师简介

刘轩延（刘绪亮），号知归子，中医康养科普公益达人，轩延道文化创始人。 北京轩延道中医院院长，上海轩延道中医药研究中心主任；华中科技大学非遗中医讲师，北京华大研修学院中医康养客座教授。 兼任中国药文化研究会国医国药文化传承分会副主任、中国人口文化促进会中医药健康科普分会副主任、中国民族医药学会民

间医药分会副主任、中国传统文化促进理事会理事；中国武术协会会员。

（刘轩延先生受邀参加由著名主持人崔隐墨主持的《匠心中国》栏目录制）

传统中医养生文化传承人，持有高级茶艺师、中医药膳师、非遗香疗师、中医心理咨询师、营养师资质。《无心有话说》《运筹帷幄》节目主持人，《无心杂谈》主讲人。

（刘轩延先生受邀参加《对话教育》栏目录制），被授予“中国好教师”殊荣）

先后被 CCTV、中国教育电视台、亚洲卫视、香港卫视中文台、河南广播电视台、中国网、中华网等国内外五百多家知名媒体报道科普文章、视频及访谈；担任多国驻华使馆、前任总统中医养生顾问。企业获评 CCTV 爱心慈善企业；获中国教育电视台《对话教育》“中国好教师” 称号，第九届医师节 “中医康养科普达人” 称号。

（刘轩延先生先后受邀参加CCTV、亚洲卫视、香港卫视中文台等多家媒体的访谈栏目录制）

轩延道以公益传播康养，以智慧守护万家，期待与有缘的朋友相遇，共学传统养生之道。